喝蛋白粉就会长肌肉吗?

答案1

增肌是个长期坚持的过程，3分练7分吃。光喝蛋白粉效果是不会明显的，如果你要增肌，就得蛋白粉加一定的运动，我健身的朋友说教练推荐美|国|纽特舒玛乳清蛋白粉，说效果可以。

答案2

吃牛肉。

答案3

喝蛋白粉能保持肌肉质量，体质会比普通人好。我一直在喝纽特舒玛乳清蛋白，美国原装的，主要是为了改善体质的。但如果你想练肌肉的话不锻炼是不行的，想练出肌肉必须锻炼和蛋白粉同时进行。