成都→雅安→泸定→海螺沟
行程亮点：二郎山隧道、泸定桥、海螺沟天然温泉
从成都出发，穿越国内海拔最高的公路隧道二郎山隧道，在大渡河观景台俯瞰雄伟的大渡河。中午走泸定铁索桥，感受当年红军飞跃泸定桥的惊险，之后前往海螺沟。在蜀山之王脚下，泡温泉也是一大特色，您也可以奢侈一把。今日车程约335公里。
海螺沟→康定→新都桥
行程亮点：海螺沟景区、折多山、红石公园
早上结伴进入海螺沟景区游玩，近距离接触贡嘎神山脚下的万年冰川，下午经康定，翻越藏汉分界线、海拔4298米的塞外屏障「折多山」，进入真正意义上的藏区，傍晚抵新都桥。今日车程约186公里。
新都桥→理塘→稻城→亚丁
行程亮点：新都桥风光、天路十八弯、藏族歌舞晚会
从新都桥出发，经雅江前往世界高城理塘(海拔4014米)，翻越兔儿山，透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观!之后经桑堆著名的「红草地」，直达心中的香格里拉。温馨提示：香格里拉镇海拔较低，我们精心为大家准备了一场藏式风情的盛宴。(此项目为俱乐部免费赠送给大家的高原礼物) 今日车程约430公里。
亚丁一日游
行程亮点：亚丁风景区、徒步神山、牛奶海
今天大家记得换上自己的专业徒步装备并带上干粮和水，前往“水蓝色星球上的最后一片净土”--亚丁风景区，到景区后可近距离观赏三大神山，仙乃日(6023米)、夏诺多吉(5958米)、央迈勇(5958米)三神山，然后徒步到山顶朝拜五色海、牛奶海。
亚丁→理塘→巴塘→芒康
行程亮点：毛垭大草原、姊妹湖、金沙江
早上从香格里拉镇出发，经过海子山，路途非常好走，过了垭口，拐个弯就能看见闻名遐迩的姐妹湖，在巴塘吃完午饭后出发进入芒康，正式进入西藏的边界。金沙大江把四川和西藏区别开来，晚上到达芒康。芒康位于藏、川、滇三省的交界处。今日行程490公里。
芒康→左贡→八宿
行程亮点：怒江七十二拐、东达山、澜沧江
翻越拉乌山(海拔4376米)后过澜沧江大桥，再翻越觉巴山和东达山(海拔5008米)到左贡县城吃午，下午翻越业拉山(海拔4658米)就可以看到闻名于川藏线上的“怒江72拐”，从最高点一路盘旋而下到达著名的怒江大峡谷，长约12公里。今日行程350公里。
八宿→然乌湖→米堆冰川→波密古乡
行程亮点：然乌湖、米堆冰川、帕隆藏布江
今日早晨可以睡个小小的懒觉。中午入然乌镇后，可以先去然乌湖，之后回到镇上吃午饭，然后去米堆冰川景区，可以玩上2个小时，后返回318国道上继续向西进发约100公里到达波密古乡。今日行程247公里。
波密古乡一日游
行程亮点：藏家做客、集体动手烧烤、原始森林
“拒绝走马观花，真正深度行走!”清晨在鸟鸣中醒来，上午由领队带领大家更加深入、深度的融入当地人的生活。下午大家动手一起做烧烤来犒劳这几日的奔波。
波密→鲁朗→林芝八一
行程亮点：通麦天险、鲁朗石锅鸡、南迦巴瓦峰
今天要过川藏线上最险的路段通麦天险，过了通麦后就进入了以林海和云海著称的鲁朗，最重要的是中午要吃非常美味的鲁郎石锅鸡。下午翻越色季拉山，一路下坡，抵尼洋河下游河谷的林芝县八一镇，在色季拉山垭口如果运气好的话还可以看到“中国最美雪山”南迦巴瓦峰。今日行程210公里。
林芝→工布江达→墨竹工卡→拉萨
行程亮点：尼洋河风光、林拉公路、米拉山
出八一镇后驶入颜值最高的高速公路——拉林高速，旁边还有迷人的尼洋河风光，下午翻越川藏线上最后一座高山米拉山，开始进入拉萨河流域，行经伟大藏王松赞干布出生地，傍晚抵达圣城拉萨。今日行程400公里。
拉萨→羊湖→拉萨
行程亮点：圣湖羊卓雍措、雅鲁藏布江风光
今天上午可以睡个懒觉或者晒晒太阳(如果是旺季就要起早去预约布达拉宫的门票了)，中午吃过饭前往三大圣湖之一的羊卓雍错，沿途可以看到雅鲁藏布江风光，晚上回到拉萨。今日行程208公里。只走川藏线的队友们注意了：川藏线的行程今天就结束啦。
拉萨自由活动
行程亮点：布达拉宫、大昭寺、色拉寺、西藏博物馆
今天的行程建议是参观拉萨的一些人文寺庙。早晨起早去布达拉宫旁边的药王山观景台拍摄日出，然后进入布宫里面欣赏传说中气势雄伟的藏传佛教圣地，完了可以去大昭寺参观，朝拜释迦摩尼十二岁等身佛像。下午去色拉寺看精彩的辩经或者西藏博物馆。
拉萨(半日游)→当雄→纳木错
行程亮点：纳木错日落、星空
下午按领队约定时间到指定地点集合出发去纳木错。有人说去纳木错就不能不做的三件事：傍晚看日落、晚上看星空、早上看日出。因此俱乐部调整了今日的行程，安排大家住宿纳木错(条件有限，为了美景也是值得的)。今日车程约：220KM。
纳木错→那曲→安多
行程亮点：纳木错日出、青藏铁路
染红的云彩、初升的太阳，纳木错的日出给我们带来美好的一天。看完日出之后，集合出发前往安多，返到当雄回到青藏线，沿着念青唐古拉山脉和青藏铁路前行。今日车程约：362KM
安多→唐古拉→格尔木
行程亮点：唐古拉山、可可西里、昆仑山、藏羚羊
翻越5321米的唐古拉山口和穿越“生命的禁区”可可西里，过了“龙脉之祖”昆仑山后与青藏铁路肩并肩进入格尔木。沿途可以看到藏羚羊、藏野驴等其他野生动物。今日行程680公里。
格尔木→都兰→青海湖
行程亮点：柴达木盆地、茶卡盐湖、青藏铁路
从格尔木出发后就开始进入柴达木盆地，沿途都是戈壁、沙漠和雅丹地貌，荒凉的景色别有一番风味，然后途径“中国的天空之镜”茶卡盐湖，洁净的湖面让脚下的倒影清晰而美丽。下午翻越橡皮山后到达“中国最大的内陆湖泊”青海湖后等待看日落。今日行程600公里。
青海湖→西宁
行程亮点：青海湖日出
早上起早观看青海湖日出，吃过早餐驱车环湖游玩一个多小时，然后出发经过湟源中午到达西宁，为感谢大家对星期八户外俱乐部的信任与支持，因此我们特意为大家安排了一席道别宴(免费参加)，欢聚一起，为了这一路的友谊干杯!今日行程185公里。
装备建议
1、证件：身份证、银行卡、部分现金等(身份证最重要，没有不能入藏)。
2、户外用品：背包或拉杆箱(尽量控制不能太大，不然会成为自己旅行的累赘)、腰包、折叠雨伞(雨衣)、保温水杯。
3、衣物：抓绒冲锋衣1件(羽绒服、厚外套)、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。
4、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜(spf30以上)、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
5、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品(药品非必带，根据个人情况选择)。
6、洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。